Concilier vie pro et vie perso

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concilier vie pro et vie perso

Découvrez dans cet article comment concilier vie pro et vie perso. 

1. Efficacité collective cultivée

La capacité d’établir des priorités, de planifier, de déléguer et de se concentrer sur ce qui est le plus important pour vous est un ensemble de comportements : un état d’esprit qui incitera ceux qui vous entourent à vouloir vous imiter. Soyez attentif et concentré à vous-même et indulgent avec les autres.

 

N’oubliez pas de faire savoir quand vous êtes disponible ou non en partageant votre calendrier. Cela vous fera gagner du temps et vous permettra de vous concentrer entièrement sur ce qui est le plus important. Vos collègues pourront également rester en contact sans perturber votre flux de travail.

2. Temps professionnel et personnel structuré

Le bonheur et l’harmonie se trouvent dans l’équilibre. Pour maintenir cela, assurez-vous de concilier vie pro et vie perso en investissant dans les deux. Chaque investissement que vous faites, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, a un effet positif sur l’autre.

Avez-vous entendu parler de la théorie du ballon ?
Imaginez ceci, 4 ballons correctement gonflés pour vous aider à rester en apesanteur.
Un ballon représente votre vie professionnelle, un autre vos loisirs, un troisième votre cercle d’amis et votre famille et enfin un votre vie sociale.
Si vous ignorez un de ses ballons, il se dégonflera et votre maintien en apesanteur sera risqué.
C’est exactement pourquoi vous devez partager votre vie entre toutes ces activités, car si l’une d’entre elles rencontre des problèmes, vous aurez encore assez de ressources pour ne pas tomber de trop haut.

Anticipez pour réserver des créneaux horaires pour vos rendez-vous d’affaires mais aussi du temps chaque semaine pour faire des activités non professionnelles.

Profitez de votre temps libre et variez vos activités : faire du sport, se restaurer en famille ou entre amis, aller au cinéma, ou tout simplement se détendre au spa !

Adopter un mode de vie sain peut vous aider à maintenir votre équilibre. Bien manger, bien dormir, être actif et se détendre contribuent à votre état de bien-être général.

Il a été démontré que le stress a un effet important sur notre bien-être et notre capacité à communiquer avec les autres. Ce programme peut vous aider à modifier vos réactions et à en être moins affecté

3. Stress rejeté

La tension est partout. Cela réduit la productivité et la motivation professionnelles.

Vivre dans cet environnement est fatigant et cause de stress.

Découvrez ce que vous pouvez faire pour rester calme et productif !

La première étape dans la gestion de votre stress consiste à identifier ce qui le cause. Surveillez ces trois signes extérieurs courants : un cœur lourd, un ventre noué et une sensation de froid dans le dos accompagnée de tensions dans les muscles des épaules.

Le stress est un phénomène difficile à gérer, mais il existe de nombreuses façons de le combattre après en avoir identifié la cause.

Pour vous protéger, concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration. L’oxygène peut aider à remplir votre corps avec plus d’énergie et favoriser la relaxation des muscles.
Avant de commencer une nouvelle activité, assurez-vous de prendre au moins cinq respirations profondes : Cohérence cardiaque

4. Positif(ve) et épanoui(e)

Grâce à une meilleure organisation de votre entreprise, vous avez gagné du temps et en avez plus pour vous. Utilisez-le pour faire le point et réfléchir à vos réussites : sur une feuille de papier, tracez deux colonnes : une pour votre vie privée et une pour votre vie professionnelle. Notez-y les dates que vous considérez comme importantes (mariage, naissance, décès, rencontre …) et tracez votre ligne de vie.

 

Voyez l’incroyable énergie dont vous avez fait preuve dans les bons comme dans les mauvais moments.

 

Cet état d’esprit positif sera le meilleur facteur de motivation pour vous garder sur la bonne voie et pour identifier les opportunités qui se présentent à vous.

 

Pour avoir une vie bien équilibrée, il est important de vraiment trouver celle qui vous convient. Il faut avoir la force de choisir et pour cela vous valoriser.

Vous êtes, en fin de compte, la seule personne qui peut dire ce que sera votre vie.

Pour conclure

Efforcez-vous de vous rendre heureux et prenez le temps de faire ce qui vous fait du bien. Réappropriez-vous votre corps en y allant lentement et en respectant vos limites, apprenez à recharger vos batteries certains jours afin de pouvoir travailler plus dur à d’autres périodes, restez ouvert à tous les changements vie.

 

Nous vous souhaitons une année 2023 heureuse et épanouie !